成年人晚上睡不着,想的都是什么东西?

成年人晚上睡不着,想的都是什么东西?

时间:2020-03-26 11:57 作者:admin 点击:
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01 为什么失眠现象频繁发生?

过去的传统中,寒来暑往,跟随自然节律,遵从社会法则,日出而作,日落而息的生活方式引领着祖祖辈辈度过了一个又一个春秋。

那时候的人们知足亦常乐,哪怕生活中发生了“大事”,也并不妨碍他们安稳度日,因为这些不足以左右他们的情绪和生活,不足以惊扰他们日间的辛勤与夜间的美梦。

时代变迁,城市化脚步加快,现代化建设后来居上,资源竞争日趋激烈,现如今的我们生活模式越来越多元化,渐渐抽离古时的生活方式。

生活在信息大爆炸的现阶段,信息带来的冲击作用,使得我们常常陷入心理情绪无法自拔,也因而造成了熬夜和失眠的“盛行”。

熬夜与失眠正逐渐从睡眠障碍转变为生活常态,而早睡早起也成了珍贵的奢侈,这是当今时代下我们的通病。

深夜失眠症的我们,在万籁俱静之时,脑袋却在进行着思想风暴。

白天未处理完的工作,最近遇到的烦心事,对于过去的追忆以及对未来的焦虑,伴随着四周的寂静,扑面而来,灌满全身。

目前而言,无能为力,无法逃避,因而,被深深地根植于内心,在夜晚的时候被孤独感尽情地发酵,如同电影场景般一幕幕在脑海里倒放。

02 经典案例

我的父亲就曾是失眠症的严重患者。

我的印象特别深刻,就是2008年金融危机爆发的那一年,供职于外贸公司的爸爸惨遭裁员。

自那以后,爸爸的精神状况和心理情绪就越来越糟糕,原本意气风发,幽默诙谐的爸爸像是变了一个人。

不爱出门社交,表情沉闷严肃,刚开始还愿意跟我们沟通交流,后来的每天都郁郁寡欢。考虑到我和妈妈白天工作辛苦,他还特意搬到另外一个房间休息,除了一日三餐可以见到他之外,其余时候都紧闭房门,我们怎么劝都没用。

有好几次我半夜码字饿得不行去冰箱找吃的时候,总能看见父亲在阳台徘徊,边抽烟边踱步,我想陪陪他,他却总是劝我工作累要早点休息,他想自己一个人待会儿。

我没办法,只好乖乖地回房间,只是我并没有睡,而是偷偷地关注着爸爸的一举一动。我和妈妈早就注意到爸爸的情绪异常,也特别能理解爸爸。

那么骄傲自尊的他,如今却赋闲在家,靠着我和妈妈养活,一直自诩家里顶梁柱的爸爸心里肯定不舒服。

我和妈妈担心爸爸会想不开,采取极端的措施和行为,所以都是时刻留意着爸爸的言行举止。

看到爸爸每天整宿整宿地睡不着觉,每天晚上都一个人静静地待在阳台边,身体和心理情况越来越糟糕甚至开始不受控制,有心理防线崩溃的趋势和可能,我们只好连哄带骗把爸爸带去咨询心理医生。

03 漫长的治疗之旅.

一次又一次的就诊,每个医生都给出同样的诊断结果——失眠抑郁症。我和妈妈实在是放心不下,只好在工作之余互相轮流陪伴着爸爸。

听从医生的建议,每天拉着爸爸一起进行体育锻炼,三餐搭配营养均衡,定期离家短途远行,一起去看爸爸最喜欢的篮球比赛,所有力所能及的事情我们都竭力完成。

所幸,爸爸的心理承受能力还是扛住了这次莫大的刺激和变动。食欲好转,体重回增,睡眠时间逐渐延长,睡眠质量日渐恢复,难得的笑容也重新回到了脸上,也愿意和我们分享他的日常和想法,我和妈妈悬着的心总算安稳落地。

心理医生告诉我们还不能完全放松警惕, 心病还需心药医 ,要完全解决爸爸的心病,得先把病灶根除。

04 看透现象,抓住本质.

既然爸爸的病是因为失去工作而导致,我和妈妈就开始着手帮爸爸一起找工作,凭借着爸爸原本在公司积累的工作经验,考虑到目前的就业形势,我们就鼓励爸爸运用自己的优势和长处,自主创业。

事实证明, 有些失败,只是一时的时运不济 。爸爸的创业之路虽谈不上一帆风顺,倒也还算是步入了正轨,精神状况和心理情绪也完全恢复。

现在虽然已经退休,但当时那个勇敢的决定已经成功成为了他调剂悠闲生活的副业,每天精神矍铄,神采奕奕。

其实在他工作与身体前景都一片明朗的时候,我和妈妈曾经跟爸爸促膝长谈过,关于那个困扰他良久的失眠抑郁症,他跟我们描述了当时的情感状况。

05 成年人的世界,伤心伤身伤神.

“人到中年碰上失业在家,上有老下有小,虽然你已经出来工作了,但是毕竟家里少了一份收入来源,经济重担就落在了你们娘俩儿肩上,我实在是不忍心。”

“你那会儿也是刚毕业出来工作不久,自己的生活过得还一塌糊涂,你妈妈年纪也大了,还得为这个家劳心伤神,每每想到这,我就感到惭愧内疚。”

每天晚上辗转反侧,夜不能寐,不能为家里分忧的他思绪万千,日复一日,本来睡眠质量就不好的他变得更加难以入眠。

围绕在他脑海里的关于我的前途,妈妈的压力,家里的开支,父母亲的身体等等一系列问题立马浮出水面,有苦难言的他只好去阳台抽烟消愁。

“那段时间,我觉得自己仿佛走进了一个死胡同,怎么都走不出来,幸好当时有你们陪着我,不然真得不知道后果会怎样!”

人生的低谷,走出来之后,放眼望去都是美好与希望 ,就像现在的我们,平淡却知足。

06 情感解析

上述这个故事,来信的作者虽然讲述的是他父亲的经历,但是也提醒了我们要细心去留意关注中年人这样的一个群体。

现在这个社会,中年人的瓶颈和困境不易被察觉,也不易被重视 ,他们是真的哑巴吃黄连——有苦说不出,特别是类似作者父亲遇到的这种困境。

一旦失去了至关重要的经济支撑,不仅自己会濒临崩溃,家庭也有可能因此遭受重创,整个人生更是因此而停滞不前。

比起年少时无数次的挫败,中年期一时的跌宕更加令人愁肠郁结。这时候的他们,不只是为了自己而活,更是为了整个家的期待与希冀而活。

相较于以往任何时刻,他们肩上的责任更加沉甸厚重,心理的重担也同样不容推辞,这时候的他们,要是没有扛住生活的酷刑,所有拼命争取的努力都会付之东流。

万幸的是,故事中作者和妈妈的举动非常得暖心和体贴,对待父亲给足了照顾和关心,花时间陪伴,花心思照料。

在父亲最需要帮助的时候,不言放弃,一家人齐心协力共渡难关,坚强的父亲也是生命的骄傲,自我的不断救赎,终是为这个家迎来了治愈美满的结局。

我们一直苦苦探寻的幸福感和归属感,何尝不是这样温暖的行为和氛围呢?

07 情感建议

成年人的世界,压根没有容易二字, 他们的压力,从来都是无声无息却又来势凶猛,稍有不慎反而容易被吞噬。

有科学研究表明,现代社会成年人抑郁症患者数目与比例逐年攀升,外部环境的竞争压力与内心世界的情绪焦虑,已经成为成年人世界中无法忽视的存在。

工作压力、生活压力与个人情绪,是压在每个成年人身上的三座大山,在压力面前,焦虑通常也是不请自来,随之而来的各种问题和毛病也就暴露出了他们的真面目。

面对不可避免的生存障碍,我们要学会摆脱消除悲观情绪,学会寻求外界的帮助,比如我们赖以生存的家。

"家庭的温暖,是任何人都无法抗拒的存在。无论出走半生后的我们辉煌或是落魄,有家在,心才定。

有爱的家,是一束温暖的光,治愈内心深处的创伤,放肆地哭,尽情地笑,都没关系,因为有家在,有爱在,就有温暖在。

我们终其一生,都是在努力生存,用力生活,被命运的巨轮无情碾压过,才算是无悔来世间走过一遭。

生而为人,众生皆苦,每个人都是大千世界的一只小小的蜗牛,背着自己的壳负重前行,想要走得轻松一点,不妨尝试着卸下压力,轻装上阵。

今日话题:你有失眠的经历吗?为什么?

图片来源:电视剧《不要和陌生人说话》剧照

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